「やりたいことが分からない」を見つける小さな質問10個

「好きなことをして生きたい」

そんな言葉をよく見かけるようになりました。

でも、いざ「やりたいことは？」と聞かれると、何も浮かばない。

そんな自分に、焦りを感じたことはありませんか。

私自身、50代になっても、やりたいことがはっきりしないまま過ごしてきました。

やりたいことが分からないのは、おかしいことじゃない

仕事や家族のことを優先してきた時間が長いほど、「自分が何を好きだったか」を忘れてしまうことがあります。

やりたいことが分からないのは、意欲がないからではなく、単純に「考える機会がなかっただけ」ということも多いようです。

まずは、自分を責めるところから離れてみましょう。

大きな目標より、小さな質問から

「人生でやりたいこと」を一気に見つけようとすると、かえって固まってしまいます。

そこで私は、小さな質問に、思いつくまま答えることから始めました。

過去をふり返る質問

• ✅ 子どもの頃、時間を忘れて夢中になったことは？
• ✅ これまでで「楽しかった」と心から思えた瞬間は？
• ✅ 誰かに褒められて、嬉しかったことは？

今の暮らしを見る質問

• ✅ 最近、SNSでつい見てしまうジャンルは？
• ✅ 本屋やお店で、自然と足が向くコーナーは？
• ✅ 何もしなくていい日、最初に何をしたい？

これからを想像する質問

• ✅ もしお金の心配がなかったら、何をしてみたい？
• ✅ 1日だけ、誰かの生活を体験できるなら誰？
• ✅ 5年後、どんな一日を過ごしていたい？

答えられなくても、大丈夫

質問に、すぐ答えが出なくても構いません。

私も最初は、ほとんどの質問に「うーん」としか出てきませんでした。

それでも、いくつかの質問には、小さな答えが浮かびました。

「本屋では、いつも旅のコーナーを見ている」

「褒められて嬉しかったのは、誰かの話を聞いていたとき」

そんな小さな気づきの積み重ねが、次の一歩のヒントになります。

見つかった小さな答えを、育てる

「旅のコーナーが気になる」なら、いきなり長期旅行を計画しなくても大丈夫です。

まずは、近所を知らない道から歩いてみる。

日帰りで、行ったことのない場所に行ってみる。

そんな小さな行動から、育てていく方法もあります。

焦らなくていい理由

やりたいことは、1回見つけたら一生変わらないものではないと思います。

年齢や環境が変わるたびに、少しずつ形を変えていくものかもしれません。

「今はまだ分からない」も、一つの状態として受け止めていいのではないでしょうか。

よくある質問

Q. 質問に答えても、何も浮かびません。どうすればいいですか？

A. 無理に答えを出そうとせず、時間を置いてから、また質問に戻ってみるのも一つの方法です。日常の中で、ふと心が動いた瞬間をメモしておくと、あとで気づきにつながることもあります。

Q. やりたいことが見つかったら、すぐ行動したほうがいいですか？

A. 大きく動く必要はありません。まずは、生活の中でできる小さな行動から試して、心地よさを確かめてみるとよいと思います。

Q. 周りと比べて、焦ってしまいます。

A. 周りのペースと、自分のペースは違って当然です。比べる気持ちが強いときは、SNSを見る時間を少し減らしてみるのも一つの方法です。

まとめ

やりたいことが分からないのは、珍しいことではありません。

大きな目標を探す前に、小さな質問に答えてみることから始めてみませんか。

見つかった小さな気づきを、無理のない範囲で育てていけば、それで十分だと思います。