50代

50代で将来のことを考えすぎて不安になる方へ。お金、仕事、健康、老後などの心配を整理し、今できることに意識を戻す5つの方法を紹介します。情報を見すぎない、一人で抱え込まない、今日できることを一つ決めるなど、考えすぎを少しやわらげるヒントをまとめました。

50代で人生に疲れたと感じたら、無理に前向きにならず、まず心と体を休ませることが大切です。仕事や人間関係に疲弊し「何もしたくない」あなたへ、気持ちを立て直すための考え方と自分らしく歩むヒントをご紹介します。

50代になって「自分は何をしてもだめ」と責めてしまう方へ。完璧を求めすぎない考え方、短所の見直し方、自分への言葉を無理なく変える例を、本人の体験を交えて紹介します。

引き寄せの法則を知り、願いを書く、言葉を変える、瞑想するなどを試した50代の体験です。願っただけで人生が変わったわけではありませんが、自分の望みに気づき、情報の選び方や毎日の行動が変わってきました。

大きな目標を立てても気持ちが重くなり、動けなくなってしまう。そんな50代の私が、目標を小さくする、望みを書く、情報を減らす、感情を観察する、休んでも再開することを試して気づいたことをまとめます。

落ち込みや人との比較、先延ばしを変えたくて、50代の私が1か月間「潜在意識を変える」と決めて試した記録です。途中で何度もサボりながら、散歩・言葉の見直し・夢ノート・小さな行動を続けて気づいたことを正直にまとめます。

50代になって集中力が続かない、スマホや考え事が気になって作業が進まない人へ。ゾーン状態の意味と、仕事・勉強・創作で集中しやすい条件を整える7つの方法を、実体験を交えて紹介します。

50代からジャーナリングを始めたい方へ。実際に半年続けている私の体験をもとに、何を書けばいいのか、初心者向けの始め方、続けるコツを紹介します。気持ちの整理やタスク管理に使っている具体例もまとめました。

50代からの習慣化のために筆者が実践しているルーティンを紹介する記事。深呼吸や瞑想、散歩、片付けなど、日々取り入れている小さな習慣をまとめています。