50代

50代で将来のことを考えすぎて不安になる方へ。お金、仕事、健康、老後などの心配を整理し、今できることに意識を戻す5つの方法を紹介します。情報を見すぎない、一人で抱え込まない、今日できることを一つ決めるなど、考えすぎを少しやわらげるヒントをまとめました。

50代で人生に疲れたと感じたら、無理に前向きにならず、まず心と体を休ませることが大切です。仕事や人間関係に疲弊し「何もしたくない」あなたへ、気持ちを立て直すための考え方と自分らしく歩むヒントをご紹介します。

50代になって「自分は何をしてもだめ」と責めてしまう方へ。完璧を求めすぎない考え方、短所の見直し方、自分への言葉を無理なく変える例を、本人の体験を交えて紹介します。

50代からジャーナリングを始めたい方へ。実際に半年続けている私の体験をもとに、何を書けばいいのか、初心者向けの始め方、続けるコツを紹介します。気持ちの整理やタスク管理に使っている具体例もまとめました。

40代・50代になっても自己否定が止まらない——。そんな自分を責め続けて苦しい人へ。筆者が心を救われた「1冊の本」と、そこから実践して変わった心の整え方を紹介します