一人暮らしの50代の独身女性が孤独を感じる時の対処法10選

50代一人暮らし 独身女性
一人暮らしの50代独身女性、孤独を感じでいませんか?

50代って結婚してたり、子供がいたりするので、50代独身ということに肩身の狭い思いをしていませんか?

 

筆者は50代独身で以前、都会一人暮らしていて、現在は父親が亡くなったため高齢の母がいる地方に引っ込み暮らしています。

本記事の内容

もしネガティブに考えるの一旦やめて寝る

孤独の定義を考え直す

一人を楽しむ

整骨院又はマッサージに行く

習い事をする

何かを人に教える

推しを探す(誰かのファンになる)

婚活する

副業の準備をする

WEBサイトを作る

一人暮らしをしていた頃、ネガティブに考えすぎて精神的にキツかったので、自分のような人がもしいたら、助けになればいいなと思い、この記事を書いています。

もしネガティブに考えるの一旦やめて寝る

ネイティブに考え始めると、ループして止まらなくなりませんか?

私はどんどん気持ちが落ちていって、どんどん悪い方向に考えて涙が止まらなくなってました。

でも、落ち込んだところで現状はそんなに変わりません。

そんな時は、お風呂でも入ってゆっくりして、ハーブティーでも飲んで寝ちゃいましょう。

眠れない人は、30回ぐらい深呼吸して落ち着きましょう。

外に出る体力がある方は、散歩しましょう。

脳内科医、【加藤俊徳】(かとう としのり)先生もウォーキングが脳にいいことを色々教えてくれています。

気持ちが落ち込んでる時に何かを考えても、ろくな考えが出てきません。

すぐに、ポジティブに考えるのは無理なので、ちょっとだけでも今より楽になれる方法を選びましょう。

孤独の定義を考え直す

孤独ってなんか、言葉のイメ-ジで寂しい人、可哀想な人って思いがち、思われがちではないでしょうか?

私は実際にそう思い込んでいたし、可哀想な人という感じで扱われたことがありました。

エピソード

実際に、ある会合で初めましての人と何人か会う事があった時の話です。

同世代の女性と、少し会話をしていると、旦那とか子供の聞かれ”いない”って答えると、”あ、ごめんなさい”って言われたんですよ。

可哀想って思われてるってこと??って何気ない一言だったのかもしれないけど、これ以外にも可哀想って思ってるのが言葉の端々から伝わってきました。

 

上記のエピソードから他人からは可哀想って思われるし、自分もなんか孤独だし惨めって思いがちだったんですけど、いろんな人と話していると、他人はそれほど人のことを気にしていないし、なんなら興味もないことがわかりました。

 

それに、孤独の定義がそもそも正解はないというか、孤独=寂しい=不幸って感じる必要ないんじゃないかと思い始めました。

それでも孤独=寂しい=不幸って感じてしまう人も、幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法を読んでみましょう。
孤独を受け入れると楽です。
思い悩んでいた日々より、今の方が確実に歳をとっているし状況は改善してるわけではないですが、考え方ひとつで楽になれます。

一人暮らしを楽しむ

今一人暮らしっていうことは、仕事してる以外は結構時間あると思うですが、上手に使えてますか?
私は、全然上手に使えていませんでした。一人の時間が長いために、余計にネガティブなことを考えてしまっていました。
でも、いずれ下記のような状況に陥る人が多いのではないのでしょうか?
  • 50代親は高齢
  • 別に暮らしてる親がいる人はいずれ面倒見る

私の場合、一人暮らしの時は10年ぐらい落ち込んでばかりいて過ごしていたけど、ものすごくもったいなかったなと思います。

そして、今考えるとめちゃくちゃ自由だったなと思います。

  • 実家にいると何かと行動に干渉が入る
  • 家族ごとで時間が少なくなる

一人暮らしの間にもっと自由に色々動いておけばよかったと今更ながらに思っています。

一人暮らしは今、孤独、寂しいにフォーカスせずにめちゃくちゃ誰にも干渉されない自由な貴重な時間と思って色々チャレンジしてほしいと思います。

整骨院又はマッサージに行く

あまりに、考え事をしていたりすると、頭が肩が硬くなってきます。

人からマッサージしてもらいながら、たわいもない世間話をしたりすると少しホッとできます。

頭や体もたまにいたわってあげるのも、とても大事です。

予算がある人は雰囲気の良いところで、リラックスマッサージを受けれるといいですが、私は近所の整骨院でも充分に満足していました。

是非、一人で頑張ってる自分にご褒美のつもりで行ってみてください。

 

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習い事をする

 

世界最大級のオンライン学習サイト

世界最大級のオンライン学習サイトのUdemyというところがあるんですが、ここが本当にいろんなコースがあるです

  • 開発
  • ビジネススキル
  • 財務会計
  • TTとソフトウェア
  • 仕事の生産性
  • 自己啓発
  • デザイン
  • マーケティング
  • ヘルス&フィットネス
  • 音楽
  • 語学

世界最大級のオンライン学習サイトUdemy

私はセールの時に、語学やら、ITやら自己啓発の本を買ってしまい全然、時間が足りません。

でも、一回買ってしまえば、一生勉強できるので、ちょっとした隙間時間も勉強しています。

英会話

先ほど、紹介したばかりのUdemyのは講座も多いので、必要な時だけたまに勉強するというスタイルですが、

オンライン英会話の方はどハマりしています。

なんでこれ、一人暮らしの時にやらなかったんだろうってぐらいはハマってます。

オンライン英会話ネイティブキャンプ

私がハマってるオンライン英会話のネイティブキャンプは受け放題なので、寂しくて眠れない夜中の2時、3時でも地球の裏側の先生のレッスンを受けることができます。

頑張って話せるようになれば、いつでも気軽に話せる人が24時間、世界中にいる感覚になれます。

1月末までなら、95%オフで324円で受けられるので、やらない手はない!

ほんと、こんないいシステムどこにもない。

日本国民全員受けた方がいいんじゃないかとさえ思ってしまっています。

気持ちが上向きになったらでいいので、トライしてみてね!

何かを人に教える

もうすでに、何かを教えられるものを持っている人は、今の時代に簡単に人教えられます。

人に何かを教えて、ありがとうと言ってもらうことで心が満たされます。

No1.スキルマーケットのココナラに登録して色々みてみるだけでも楽しいので、登録してみてください。

私は、ココナラでアイコンを依頼して作ってもらいましたよ。

自分で教えられない人は、何かのサービスを買ってみるのも、楽しいです。

推しを探す(誰かのファンになる)

オタク体質以外の人にはあまりピンとこないかもしれませんが、推しがいる生活って毎日が充実します。

  • アニメ
  • イケメン俳優
  • ミュージカル俳優
  • 女性アイドル
  • 男性アイドル
  • アーティスト
  • バンド
  • 純烈
  • 演歌歌手
  • スポーツ選手
  • 芸人

アニメの続きが見たい、次のコンサートまでに3kg痩せなきゃ、など推しがいると何かと毎日が充実しますし、暗いことを考えてる暇がありません。

同じものが好きと言うことで、年齢関係なく趣味を通じで友達もできます。

今まで食わず嫌いで何にも興味を示さなかった人も、今はYoutubeにいっぱい無料のものが転がってるんでいろんな種類を探してみてください。

 

婚活する

やっぱり、大勢愛されてる人よりも、自分一人を見てほしいって方は婚活をお勧めします。

最近、50代独身仲間のお友達が婚活を始めたので、その動向を見守っています。


副業の準備をする

今、世の中不安定な中、副業をやる人が増えていますね。

だからと言って、自分に何ができるのかわからない人多いと思います。

パソコンなどのスキルもないし、なんか漠然としててよくわからないという人は、まず無料体験してみては?


Webスキルを学ぶってどんなことするのか?が無料体験で確認することができます。

私も無料体験しましたが、女性に優しい感じの良いスクールでしたよ。

WEBサイトを作る

WEBサイトを作るに興味ある人はいますか?

私もまだまだですが、WEBサイトを作ったりすると習うことが多くて、落ち込んでる暇がありません。

全て無理無理って思ってしまっては、何も始まりません。

誰だって、初心者時代があります。

でも誰から習っていいのか、どんな教材を使って習えばいいのかを迷ってる人は私Twitter@Themeta18に相談していただければ、お勧めな教材を紹介します。

まとめ

 

まずは、リラックスすることを心がけましょう。深呼吸!深呼吸!

 

一人暮らしの50代の独身女性が孤独を感じる時の対処法10選

  1. もしネガティブに考えるの一旦やめて寝る
  2. 孤独の定義を考え直す
  3. 一人を楽しむ
  4. 整骨院又はマッサージに行く
  5. 習い事をする
  6. 何かを人に教える
  7. 推しを探す(誰かのファンになる)
  8. 婚活する
  9. 副業の準備をする
  10. WEBサイトを作る

すぐに、気持ちが変わる訳ではありませんが、ちょっとずつ自分を楽になるように1つでも試してみてください!

あなたの気持ちが少しでも楽になること願っています。

 

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