50代で独身で無職でも人生諦めないための５つの対処法

50代、独身、無職とワードを聞くとどうですか？

これが、もし他人事だったとしたら

”悲惨” 　”惨め”　”大丈夫？？”って思ってませんか？

自分ごとの私も思っていました。

もしあなたが、独身でこの歳で惨めな気分になって辛くなっているとしたらこの先も読んでみてください。

ずっとこの状態と辛い気持ちでいるのは凄く凄く辛いことです

今辛い気持ちになってる人に、少し楽になってもらいたいため、自分がやってきた対処法を5つをStepごとに紹介します。

STEP１.今の望まないを永遠に考えるのやめる

人間は１日6万回思考すると言われています。

ここ最近で自分の頭に思ったことを紙に書いてみてください。

私が気持ちがめちゃめちゃ辛かった思ってたの思考って↓

自分の感情が安定してないと、些細なことが引き金になって落ち込むことがあります。

だから物理的に情報を入れるのをやめてみましょう。

私はTwitterやFacebookに投稿される人々の幸せそうな写真や投稿を見て比較して落ち込んでいました。

別に他人が幸せになったからって、自分がどうなるわけでもないのに、勝手に比較癖が出ちゃうんですよね。

だから、そんな時は見ないのが一番！

テレビから流れてくる情報も、余計な情報が多いです。

私は自分が確実に嫌な気持ちにならないと思う番組だけを選んでみています。

今は、辛い状態にいるかもしれませんが、今まであなた色々頑張ってきましたよね？

とりあえずは、今まで頑張ってきた自分をいっぱい褒めてあげましょう、

• あなたは苦しくても生きてるだけでえらい
• あなたはこの辛い状況をなんとかしようとしているだけでえらい
• 一生懸命生きてきた。
• いろんなこと我慢してきた
• 自分にできることは色々やってみた

など、なんでもいいです。

今自分が望んでない状態にいるからって、自分を責めずに自分を褒めてあげよう。

STEP４.瞑想してみる

瞑想とは

瞑想とは自身の内面に意識を向け、自分を見つめ直す習慣のことです。瞑想を行えば、心身ともにさまざまな良い作用が期待できます。

STEP1-STEP4まで繰り返す

今まで、ずっと落ち込んでいた状態の人がそんなに簡単には変われません。

とりあえず、自分が苦しいところから抜けるのことだけに集中してほしいから、何度でも繰り返して自分自身を　ほっとさせてみてください。

今は前向きに考えるとこはできないかもしれない。

すぐに、元の自分が戻ってしまうけど、戻ってしまったらまたSTEP 1からやり直せばいいから焦らずゆっくりはじめていきましょう。

少しずつ気持ちが楽になったら前向きに考えられる日も来るかもね！って思える日が来ます。

それだけは信じでください。

私は、ずっとお金ない、旦那いない、子供もいない。

ないものばっかりにフォーカスしてました。

だだ、50代にもなって結婚もしていないことを他人が勝手に可哀想という目で見るのが耐えられなかったんです。

とりあえず、現状と他人の目は無視して自分を快適にしてあげましょう。

最近は、私が幸せかどうかは私が決める！って思ってるので少し楽になりました。

STEP 5. 自分の理想の未来を妄想してみる

少し自分の気持ちが楽になってきたら、自分の理想の未来を妄想してみよう。

もうこれは、自分がこうだったらいいなーっていう妄想ゲームぐらいの感じではじめてみましょう。

自分がどんなことを望んでるのか、時間をとって真剣に考えることってなかなかないですよね？

このブログをきっかけにちょっと時間をとって書いてみましょう。

私も思いつく限り書いてみます！