小さな習慣

大きな目標を立てても気持ちが重くなり、動けなくなってしまう。そんな50代の私が、目標を小さくする、望みを書く、情報を減らす、感情を観察する、休んでも再開することを試して気づいたことをまとめます。

新しい習慣がなかなか続かない50代の方へ。瞑想、目標確認、ノート、学び直し、英会話を7日間続けた体験から、小さな目標を習慣にする方法と、途中で止まっても再開する考え方を紹介します。