心を整える

やる気がなくなり、以前の生活や習慣に戻ってしまうときの立て直し方を紹介します。完璧をやめる、小さく始める、環境を整えるなど、50代から無理なく再開する5つの方法を実体験とともにまとめました。

50代からジャーナリングを始めたい方へ。実際に半年続けている私の体験をもとに、何を書けばいいのか、初心者向けの始め方、続けるコツを紹介します。気持ちの整理やタスク管理に使っている具体例もまとめました。