自己肯定感

50代で自己否定をやめたい方へ。自分を責める癖に気づき、心を少し楽にする5つの考え方を紹介します。完璧を求めすぎない、他人と比べすぎない、小さな「できた」に目を向けるなど、自分を責めすぎないためのヒントをまとめました。

不足ばかりに目が向いて不安や焦りを感じるときに、思考の癖に気づき、「あるもの」に意識を向けながら不足思考を少しずつ手放す3つの方法を紹介します。

40代・50代になっても自己否定が止まらない——。そんな自分を責め続けて苦しい人へ。筆者が心を救われた「1冊の本」と、そこから実践して変わった心の整え方を紹介します