50代女性のお一人様のみなさま日々の生活楽しめてますか？
楽しめてる！！っていう方はこの先読まなくても大丈夫です。
私なりにまとめたので、もちろん合わない人もいるかもしれませんが、ちょっとでも参考になったって思ってくれる人に届けばいいと思っています。
ではいきます！
つい落ち込んじゃう。楽しめない。寂しい。虚しい。
こんな方でしたら、少しはヒントになるかもしれませんので、最後まで読んでいってくださいね！
今日のメニューはこんな感じ
- 自分を大切にしてあげる
- 被害者意識を止める
- 自分が何をしたいのか考えてみる
- 何か見つけたら行動に移してみる
- 推しの見つける
おまけ
- 瞑想する
自分を大切にしてあげる
自分を大切にできてますか？
これ、一番私ができていませんでした。
体を酷使して働いたり、失礼なこと言われても我慢したり、言いたいことが言えなかったり。
私は、色々と我慢していたことがありました。
これがストレスの原因の一つだということは気づいていたけど、放っておいてました。
すぐにはできないかもしれませんが、できることから始めて、自分を大切にしてあげてください。
被害者意識を止める
なんだかんだで今一人でいることを選んでるはずなのに、この状況を人のせいにしがちではありませんか？
（もちろん一人になりたくてなったわけじゃない事情の人もいると思いますが）
私は現在一人でいることを、人のせいにしてました。
- 男が悪い
- 親のせい
- 環境のせい
- 仕事のせい
- 病気のせい
誰かのせいにして被害者意識になっていてもなんのいいこともありません。
被害者意識に加えて、
- 私は旦那がいないから
- 子供がいないから
いないものに関心を向けて無駄に落ち込んだり、捻くれ者の性格になり、どんどん人が羨ましすぎて人の幸せを喜んであげられない人になっていました。
最終的には今は一人でいることを選んでいるんだと、考えると一人って気が楽！って思うようになり、せっかくの人生だと思ったら楽しむしかないって思えます。
自分が何をしたいのか考えてみる
自分を大切にして、被害者意識から抜けないとなかなか、自分のしたいことなんて思いつかないかもしれません。
心が元気じゃないかないからね。
まだ、元気じゃないよーって方は、もう一度自分を大切にして、被害者意識に戻ってみてくださいね！
そして、心が元気になった人は……
今こそ、自分がやりたいと思っていたのにやれてないことをリストアップしてみましょう。
実際にやれるか、やれないかなんてどうでもいいんです。
とりあえず、お金もあって時間もあってなんの制限もなかったら何がしたいかなー？？
って考えてみてください。
私もちょっと考えてみますね！！
色々出てきますね。
海外が好きなんで、海外からんだ望みが多くなってしまいました。
ここで、できるできないじゃなくて、思い描いてニヤニヤしてみるのが大事。
今日、これ読んだ人はとりあえず、現実（お金がないとか、介護がしなきゃいけないとか、）色々無視して書くだけ書いてみよう！
何か見つけたら行動に移してみる
次は、何かやれそうなことからチャレンジしてみよう。
私の場合は、毎日英会話のレッスンをすることと毎日瞑想することににチャレンジしています。
5月10日までなら、お友達95％offで始められますよー！！
それから、ネットフィリックスを1日中見る（1日だけ）にもチャレンジしました。
あとは、ライブに何公演か参戦しました。本当はもっと行きたいけどお金が気になって断念。
もうちょっとお金のかからないやりたいことを探さないといけないなと今のところは思ってます。
１つ１つできそうなものから、ゲームを攻略するようにやっていければいいですね！
もしかしたら、やりたかったけどやってみたら、すぐ飽きたとか合わなかったとか出てくるかもしれませんが、それでもいいじゃないですか！
なんでも試して、好きなことを見つけていきましょう！
推しを見つける
推しはいますか？？
アイドルでも、アーティストでも、漫画の主人公でもBLでもなんでもいいんです。
現実の彼氏や旦那はいらないやっていう人も、推しがいると生活に活力が湧きます。
好きな音楽を聴いたり、アニメを見たり、好きなアイドルが出ているテレビ番組やYOUTUBEを見るのは楽しいです。
明日を生きる糧になります。
と言っても、今まで特に誰にもハマったことないのに、誰かにハマれって言われても困りますよね？
まずはジャンル問わず、いろんなものを見てみてください。
なんか気になるものがあるかもしれません。
推しができると生活が一変して楽しくなりますよ。
更年期にもめちゃめちゃ効きます。ライブのあとは肌がツヤツヤ。。
共通のものが好きというだけで、年齢関係なく何歳からでもお友達もできますし老後に向けてお友達はいっぱいいた方が楽しいです！
オマケ：瞑想する
色々提案してきましたが、元気がないとできなかったり、お金がないとできなかったり、外に出かけられない状況の人には無理なこともあったかもしれません。
でも、誰でも瞑想なら家でできますよね？
瞑想するだけで、心が落ち着きます。
最初は瞑想する時間を作るのも難しいかもしれません。
現代人は忙しいので瞑想で人生に豊かになる？？って思うかもしれませんがだいぶ変わります。
呼吸に集中して、その時だけは何も考えないでリラックス時間が増えていけば、徐々に元気になってきます。
無料で色々アプリがありますので自分の好きなアプリを取り入れてまずはやってみてください。
私の使ってるアプリのリンクを置いておきます。
気持ちが少しでも軽くなり、楽しくおひとり様生活が送れるといいですね！
お互い残り少ない人生思い切り楽しんじゃいましょう！
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