50代−60代　自己否定、自己嫌悪が止まらない時、自分を励ます、家での一人カラオケで心の力を取り戻す

突然ですが、

最近、何か達成したいのに落ち込んで作業が進まない。

なんか元気が出ない。

心が安定しない

久々の休みも落ち込んで終わってしまう。

そしてそのことを自己嫌悪に陥ってしまう。ってことはありますか？

作業、勉強をしたいのになんか進まない。

 

こんな思いをしたことがありませんか？

そんな人に今日は一人カラオケをおすすめしたいと思います！

 

歌うメリットはいっぱいある

 

 

歌うことにはさまざまなメリットがあります。そのいくつかを以下に挙げます：

ストレス軽減

 

歌うことは、ストレスや不安を減らすのに役立ちます。

音楽を通じて感情を表現することで、心身の緊張が緩和される効果があります。

心の健康

歌うことは心の健康にも良い影響を与えます。

歌うことでエンドルフィンやセロトニンなどの幸福を感じるホルモンが分泌され、心の状態が改善されることがあります。

呼吸と姿勢の改善

歌うときには深い呼吸が必要です。

このことは、呼吸の制御と姿勢の改善に役立ちます。

正しい姿勢と深い呼吸は、身体的な健康と声の品質にも良い影響を与えます。

瞑想で呼吸を整えるのも良いと思いますが、、歌うとことで呼吸を整えるのをどっちもやったら最高です！

自己表現、自信の向上

歌うことは自己表現の手段として機能します。

自分の感情や考えを音楽を通じて表現することで、自己認識が深まり、自信がつきます。

自分の感情を歌にして出し切ることもできます！

悲しい時はもちろん

励ましてほしいとき、

感情を出すことは大事です。

自分一人で出すのが苦手でも、声に出して出すことができます。

 

コミュニケーション

歌は人々を結びつける力を持ちます。

人とのコミニケーションや外に出てカラオケなど、今元気ではない状態では、やる気が起こらないかもしれません

でも、元気になった時、歌を通じて他の人と交流することで、社会的なつながりを深めることができます。

その時のための練習にもなります。

 

外に出なくてもカラオケができる

 

カラオケっていっても、一人でカラオケ行くのはなかなかハードルが高いですよね？

そんな時におすすめなのが、このマイク　⏬